Method & Theory（フォーム・理論）– category –

どうも綴です。 今回は このような悩みにお答えします。 筋トレのBIG3の一角であり、全身の分厚い筋肉と圧倒的なパワーを養う王道種目「デッドリフト」。男なら誰もが重いバーベルを床から豪快に引き上げたいと願うものですが、50代の肉体において、デッド...

どうも綴です。 突然ですがベンチプレスをやっていて、ジムでこんな光景を見かけたことはありませんか？ 高重量を胸の上でポンポンと跳ね返して（バウンドさせて）挙げている 胸から何センチも浮いた位置で切り返している（ハーフレンジ） もちろん、目的...