2026年8月– date –

どうも綴です。 8月3日、今日は胸のトレーニング日でした。 前回のトレーニングでベンチプレス130kgを6発上げることができたので、今日は思い切って135kgに挑戦してみました。 結果としてはなんとか3発上がったのですが……ここで思いのほか力を使い果たして...

どうも綴です。 皆さんは、筋トレのモチベーション維持、どうしていますか？ 私は、このブログ『Sleeper Strength』で、理想のパワーや筋肉を手に入れるための情報をコツコツと「綴って」いますが、私自身、日々トレーニングに向かう上で、ある「大前提」...

どうも、綴です。 昔からなんですけど、太くて筋肉質な腕ってどうしても憧れちゃうんですよね。 単に太いだけじゃなくて、Tシャツの袖からチラッと見える固くて筋ばった腕とか、見かけるとつい「かっこいいなぁ……」って見惚れてしまうんです。 でも、僕の...