Recovery & Body（コンディショニング）– category –

どうも、綴です。 「今日も仕事終わりにジムへ行く予定だったのに、気づけば足が家に向かっていた」 「疲れているのを理由に、自分に負けて筋トレをサボってしまった」 ジムの玄関をくぐる前から、頭の中で冷めたもう一人の自分が囁いてくる。 「おい、今...

どうも、綴です。 このように思っている同志の方にお届けします。 50代を迎え、仕事でも現場の第一線で身体を酷使し、仕事終わりにはバーベルを握り続ける中で、常に付きまとっていたのが「圧倒的な回復力不足」という大きな壁でした。 食事にも気を遣い、...

どうも綴です。 今回は、 このようなテーマでお届けします。 ここ最近、以前と比べて「明らかに身体の回復が早い」という確かな手応えを感じていました。 朝起きた瞬間の身体の軽さ、関節や筋肉の張り具合がいつにも増して良好で、「今日の胸トレはいける...

どうも、綴です。 50代を迎えてもなお、現場でのハードな肉体労働をこなし、仕事終わりにはジムで高重量のバーベルやダンベルと向き合う。 「同年代の連中には絶対に負けたくない」 「まだまだ重い重量を挙げて、強い肉体を作り上げたい」 その気迫と向上...

  どうも綴です。 このブログでは日々の筋トレの記録や、禁酒生活のあれこれを綴っていますが、今日は私が毎晩楽しみにしている「アイスコーヒーの作り方」について紹介したいと思います。 過酷な夜勤明けや、脚トレで極限まで追い込んだ後。そして、...